第01集
导演：梁祥胜 主演：叶振弘
香港男生常常被女友投訴不解風情，總是安排不到一個完美的約會！尤其對於沒有太多戀愛經驗的男生，要安排一個讓女生滿意的約會簡直是難過登天！節目將會介紹城中人氣約會地點及餐廳，並摸擬戀愛實況，提供約愛秘訣，救救各位可憐的男生！
爱奇艺网友： 大量水时长镜头，没有信息，纯粹凑时间。
优酷网友： 《One Day 約會實況》后期制作中规中矩，没有明显硬伤，但也缺少出彩的创意，只能做到不拖后腿的水平。
腾讯视频网友： 欢乐与温情并存，属于可以反复二刷的综艺。
bilibili网友： 拒绝烂俗老套路，在选题和环节上创新，跳出同类综艺的框架，让人眼前一亮。
爱奇艺网友： 一集时长适中，碎片时间看刚刚好，不会占用太多精力，快速收获一份好心情。
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爱奇艺网友： 一集时长适中，碎片时间看刚刚好，不会占用太多精力，快速收获一份好心情。